Ripped durch positiven Stress

Stress ist ein sehr negativ behaftet das Wort. Schlechter Stress, z. B. Dauerstress, löst in unserem Körper vorzeitige Altesprozesse aus, die wir unbedingt vermeiden wollen. Aber es gibt auch positiven Stress, Eustress genannt, der genau das Gegenteil bewirkt. Wodurch er ausgelöst wird, und wie Sie ihn dazu verwenden können, auch außerhalb des Fitnessstudios Kalorien zu verbrennen, erklären wir in diesem Artikel.

Wodurch wird positiver Stress hervorgerufen?

Von der Natur wurde vorgesehen, dass Stress in unserem Körper eine motivierende Funktion hat. Hat der Höhlenmensch einen Löwen gesehen, wurde er in Sekunden von Stress befallen, das daraufhin Adrenalinschübe aussandte und den Fluchtmodus im Körper initiiert.

Positiver Stress wird durch positive Erlebnisse ausgelöst. Suchen wir also nicht die Fehler und die Probleme, sondern konzentrieren Sie sich auf das, was ihnen Freude bereitet. Am besten sind die Dinge, die Sie gerade zu in eine Hochstimmung versetzen und Sie die Zeit komplett vergessen lassen.

Ruhige Hobbys

Eustress kann also auch bei Hobbys ausgelöst werden, bei denen Sie sich eigentlich gar nicht bewegen. Ein Beispiel dafür wäre das Zocken bei Netbet Österreich. Wenn Sie die rollenden Walzen sehen und mit positiver Anspannung darauf warten, ob Sie eine Gewinnlinie erzielen, dann wird schon positiver Stress ausgelöst. Auch wenn Sie Poker spielen, bei einer furchtbar spannende Netflix Episode fast auf der Couch vor Aufregung hüpfen oder ein angeregtes Gespräch mit einem guten Freund führen, wird ebenfalls positiver Stress in Ihrem Körper ausgelöst. Es handelt sich aber nur um positiven Stress, wenn am Ende ein Signal an den Körper gesendet wird, dass die Aufregung vorüber ist.

Spielerische Hobbys

Auch bei sanfter Bewegung kann positiver Stress ausgelöst werden. Wenn Sie also bei einem freundlichen Fußballspiel gegen Ihre Kumpels ein ganz aufgeregtes Match veranstalten, können Sie sogar von der Bank aus positiven Stress entwickeln und dabei Kalorien verbrennen. Auch bei geruhsamen Sportarten, wie beim Angeln, Schnorcheln oder Golfen, können Sie in positiven Stress verfallen. Wichtig ist generell, dass diejenige Sportart Ihnen wirklich tiefgründig Spaß macht und Sie in einen hohen Aufgeregtheit stand Zustand versetzt.

Wie viel kann man damit abnehmen?

Um die Kilos purzeln zu lassen reicht positiver Stress leider nicht aus. Wenn Sie aber die bis zu extra 200 Kalorien am Tag erreichen wollen, dann kann Ihnen positiver Stress leicht dabei helfen. Die Kalorien werden nämlich nur verbrannt, weil der Körper und das Blut schneller durch die Venen pumpen muss. Da kein Muskel außerdem des Herzens beansprucht wird, ist der Kalorienverbrauch gering. Trotzdem gilt das Sprichwort: Kleinvieh macht auch Mist. 200 Kalorien entsprechen bereits einem Schokoriegel.

Achtung bei zu viel Sport

Achten Sie darauf, beim Pumpen im Fitnessstudio nicht jedes mal auf einen Muskelkater hinaus zu trainieren. Dabei werden Muskelfasern zerstört, die sich für den Muskelaufbau wieder miteinander verbinden, verdicken und so den Muskel wachsen lassen. Dieses ist jedoch ein Auslöser für negativen Stress im Körper. Dieser negative Stress fördert altersbedingte Abnutzungserscheinungen, frühzeitige Faltenbildung und auch später dann das Stressessen, bei dem Sie im schlechtesten Falle genauso viel Kalorien essen, wie sie eben noch im Fitnessstudio mühsam verbrannt haben.

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