Beschreibung
Kam Ihnen bereits in den Sinn, dass Sie etwas in Ihrem Leben ändern möchten? Vielleicht haben Sie sogar schon versucht, die ein oder andere Gewohnheit zu verändern, jedoch haben Sie es langfristig nicht umsetzen können. Bedenken Sie immer, dass Veränderung Zeit benötigt, denn diese vollzieht sich in mehreren Wellen. Zuerst kommt die Erkenntnis, dann sind Sie hoch motiviert. Danach schieben Sie es doch vor sich her. Später probieren Sie es erneut und merken, dass es anstrengend ist. An diesem Punkt haben Sie die Wahl, ob Sie sich wirklich verändern und somit eine Entwicklung in Ihrem Leben herbeiführen möchten oder alles beim Alten lassen. Hierfür bedarf es unter anderem einer Umstellung Ihrer Gedanken und Gewohnheiten. Dabei handelt es sich nicht nur um den Gewinn neuer Gewohnheiten, sondern oftmals auch um das Reduzieren oder sogar ganzes Seinlassen bisheriger Denk- und Verhaltensmuster.
Nehmen wir das Thema ‚Abnehmen‘ als Beispiel. Eine neue Gewohnheit könnte sein, ab sofort immer die Treppe zu nehmen. Die alte Gewohnheit, gechillt auf der Rolltreppe oder im Aufzug nach oben oder unten transportiert zu werden, dürfen Sie seinlassen.
Es gibt die unterschiedlichsten Studien, wie lange es braucht, eine neue Gewohnheit wirklich zu einem Ritual werden zu lassen. Es benötigt aus meiner Sicht mehrere Monate, um eine neue Denk- und Verhaltensweise so in Ihrem Leben zu implementieren, dass diese wirklich Teil Ihres Alltags wird und unbewusst stattfindet. Einfach so. Vielleicht so sehr, dass Sie diese vermissen oder sofort spüren: „Da fehlt etwas.“ Gleichzeitig benötigt es nur eine Sekunde der Entscheidung, eine Sekunde des Beginnens und eine Sekunde, um das Ritual fortzuführen. Es benötigt einen Impuls zu starten. Immer wieder. Eine der höchsten Formen von Selbstwirksamkeit ist die Disziplin. Ich starte, setze um und bringe es zu Ende. Ich wähle – nicht meine Lust, nicht das Wetter, oder die Freundin, die plötzlich doch nicht mitmacht.
Finden Sie jeden Monat eine neue Gewohnheit, die Sie hinzugewinnen möchten, sowie eine alte Gewohnheit, die Sie seinlassen möchten. Behalten Sie dabei die Gewohnheit der vorherigen Monate bei.
Wenn Sie weitere Hilfe in Form kleiner Geschenke, wie die Gewohnheiten-Hygiene suchen, klicken Sie hier.
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An dieser Stelle möchte ich Sie noch auf etwas aufmerksam machen, was mir ganz besonders am Herzen liegt – auf das Kinderprojekt der Arche. Denn es ist großartig, dass Sie meinen Wunsch und meine Mission unterstützen, und wir somit gemeinsam Kindern ein glücklicheres und erfülltes Leben ermöglichen. Jeder Beitrag hilft. Ich danke Ihnen von Herzen.
